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Planning individuel avant reprise le 09/08/18

24 juillet 2018 - 15:31

Planning des footings avant la reprise le jeudi 09 Août 2018

 

Mercredi 25/07 : Footing de 40 min allure normale

Vendredi 27/07 : Footing de 40 min avec une séquence de 6 min 30/45 (30 sec accélérées / 45 sec récup)

Lundi 30/07 : Footing de 40 min avec une séquence de 6 min 30/45 (30 sec accélérées / 45 sec récup)

Mercredi 01/08 : Footing de 45 min avec 2 séquences de 8 min 30/30 (30 sec accélérées / 30 sec récup)

Vendredi 03/08 : footing d'1h allure normale

Mardi 07/08 : Footing de 45 min avec 2 séquences de 8 min 30/30 (30 sec accélérées / 30 sec récup)

Jeudi 09/08 : reprise entrainement 19h au Stade.

 

Bon courage à tous !

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